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整理了一些有關減肥的知識與技巧,快看看吧!
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外國一位健身達人的減肥餐食譜!可以代替每天2到3餐,吃的飽而且很健康!堅持幾個星期到幾個月就可以看到效果了~
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最新淋巴瘦臉法,動動手指就能排毒、緊致皮膚!新技能,還不快get~
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檸檬蜂蜜水 做法: 1、用鹽巴在檸檬表皮上使勁地搓一分鐘左右,這樣能讓檸檬表面的保鮮劑和蠟去掉! 2、將檸檬切片,不要太厚,也不要太薄,太厚檸檬酸味不能充分流出,太薄會讓檸檬汁流失浪費! 3、將切好的檸檬放在玻璃瓶內,記住,要一層檸檬片,一層蜂蜜,一層檸檬片,一層蜂蜜,此步驟反復至瓶子裝滿即可! 4、看!簡單的檸檬蜂蜜就完成了!蓋上瓶蓋,密封好放入冰箱,24小時后就能享用了。每天早晨放2~3小勺,在加一片檸檬片,用溫水沖來喝,真是排毒養顏,一整天都會很清爽噢!
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【蜂蜜檸檬茶】1.檸檬用清水沖洗干凈,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗干凈;2.切去檸檬頭尾蒂部,切成薄片;3.取有蓋或可密封的容器,洗凈;4.以一層蜂蜜、一層檸檬的方式放入;5.最后加入多些的蜂蜜,沒過檸檬片,加蓋密封,放入冰箱中冷藏5-7天沖調。
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【起床后做4件事,助你養顏又瘦身】1、空腹喝杯淡鹽水。2、空腹吃12顆紅棗。3、早餐中準備香蕉。4、早餐中準備牛奶。每天早上都這樣做~你會越來越美。
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